অনিদ্রা পাঁচবার পর্যন্ত স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে!

নিউরোসার্জন স্ট্রোকের ক্ষেত্রে বৃদ্ধির সাথে অনিদ্রার সম্পর্কের বিষয়ে সতর্ক করেছেন

ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে -তে, 14 মার্চ উদযাপিত, ম্যাগাজিনে প্রকাশিত একটি নতুন সমীক্ষা নিউরোলজি এটি প্রকাশ করে যে ঘুমের ব্যাধি যেমন স্নোরিং, অনিদ্রা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অধ্যয়নের উপর ভিত্তি করে, যাদের পাঁচটিরও বেশি ঘুম -সম্পর্কিত সমস্যা রয়েছে তাদের স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা পাঁচগুণ বেশি। এটি অন্যান্য ব্যক্তির সাথে তুলনা করে যাদের ভাল ঘুমের গুণমান রয়েছে।

অনিদ্রা এবং স্নায়বিক রোগ

নিউরোসার্জন ভিক্টর হুগো এস্পেন্ডোলা উল্লেখ করেছেন যে খারাপ ঘুম এবং স্নায়বিক রোগগুলির মধ্যে সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত, অর্থাৎ, যখন ব্যক্তি ভাল ঘুমায় না, তখন স্ট্রোকের শিকার হলে তার ঝুঁকি বেশি থাকে। “ঘুম নিঃসন্দেহে রক্তচাপ এবং বিপাকের অন্যতম প্রধান নিয়ামক, যখন এই কম ঘুমের গুণ থাকে, তখন শরীর এই কারণগুলির ভারসাম্য বজায় রাখার প্রাকৃতিক ক্ষমতা হারায়, যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়,” তিনি ব্যাখ্যা করেন।

স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ অধ্যয়ন

গবেষণায় 4,500 টিরও বেশি লোকের ডেটা বিশ্লেষণ করা হয়েছে এবং উল্লেখ করা হয়েছে যে অভাব এবং অতিরিক্ত ঘুম উভয়ই মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

অংশগ্রহণকারীরা যারা রাতে পাঁচ ঘণ্টারও কম সময় ঘুমিয়েছিলেন তারা স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি ছিল। ইতিমধ্যে যারা নয় ঘণ্টারও বেশি সময় ঘুমিয়েছিলেন তাদের দ্বিগুণ উচ্চতর ঝুঁকি ছিল।

এছাড়াও, স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো শর্তগুলি স্ট্রোকের সম্ভাবনাগুলি তিনগুণ করতে পারে। এটি কারণ ঘুম সরাসরি রক্ত ​​জমাট বাঁধার কারণ এবং মস্তিষ্কের অক্সিজেনেশনকে প্রভাবিত করে।

আপনার ঘুমের যত্ন নিন

নিউরোসার্জনের জন্য, প্রতিরোধের কিছু সুপারিশ অনুসরণ করা উচিত। বিশেষজ্ঞ বলেছেন, “নিয়মিত ঘুমের রুটিন বজায় রাখা স্বাস্থ্যকে রক্ষা করা। এর জন্য, বিছানার আগে অতিরিক্ত ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ এড়াতে সুপারিশ করা হয় And

অপর্যাপ্ত ঘুমের প্রভাব হ্রাস করতে, ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি সুপারিশ করা হয়। এর মধ্যে নিয়মিত ঘুমানো এবং সময়সূচী জাগ্রত করার পাশাপাশি বিশ্রামের জন্য একটি শান্তিপূর্ণ পরিবেশ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। “যদি ব্যক্তিটি খুব বেশি স্নোকার করে, তবে সে দিনের বেলা অত্যধিক স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে বা ঘুমাতে দীর্ঘস্থায়ী অসুবিধা বোধ করে, বিশেষজ্ঞের সন্ধান করা অপরিহার্য। অ -চিকিত্সা করা ঘুম যেমন স্ট্রোকের মতো গুরুতর রোগের জন্য নীরব কারণ হতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।