ক লিটারএকটি জনপ্রিয় এবং সাশ্রয়ী মূল্যের ফল প্রায়শই ওজন হ্রাসের সাথে যুক্ত থাকে। কিন্তু সে কি সত্যিই ওজন হ্রাস করে?
একা অ্যাপল ওজন হ্রাস ঘটায় না, তবে এই প্রক্রিয়াতে সহায়তা করতে পারে। “যেহেতু এটি ফাইবার সমৃদ্ধ এবং কম ক্যালোরির মান রয়েছে, এটি তৃপ্তির অনুভূতিতে অবদান রাখে, যা সারা দিন ক্যালোরির পরিমাণ হ্রাস করতে পারে,” এন্ডোক্রিনোলজি এবং পুষ্টিবিজ্ঞানের স্নাতকোত্তর ডাক্তার ডাঃ এলিয়ানা টেক্সিরা ব্যাখ্যা করেছেন।
এছাড়াও, গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণের উপর এর প্রভাব এটিকে ওজন হ্রাস কৌশলগুলিতে একটি ভাল মিত্র করে তোলে। “বিশেষত যখন ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলনের সাথে যুক্ত হয়,” বিশেষজ্ঞ যোগ করেন।
স্বাস্থ্যের জন্য অ্যাপলের 7 টি সুবিধা
অন্ত্রের স্বাস্থ্য: তন্তুগুলি, বিশেষত পেকটিন, অন্ত্রের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
কোলেস্টেরল হ্রাস: পেকটিন কোলেস্টেরল হ্রাসে অবদান রাখে।
সেলুলার সুরক্ষা: অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যৌগগুলি, যেমন ফ্ল্যাভোনয়েডস, কোষগুলি রক্ষা করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধে কাজ করে।
ইমিউন স্বাস্থ্য: অ্যাপলে উপস্থিত ভিটামিন সি সামগ্রী প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে শক্তিশালী করে।
কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য: পটাসিয়াম হৃদয়ের স্বাস্থ্যে অবদান রাখে।
গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ: যেহেতু এটি একটি কম গ্লাইসেমিক ফল, এটি রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ: ওজন নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলিতে দরকারী, তৃপ্তির অনুভূতি প্রচার করে