এটি সাধারণত খুব সীমাবদ্ধ ডায়েটে মেনু থেকে নেওয়া হয় তবে এটি একটি গুরুতর ভুল হতে পারে
কে কখনও সারা রাত ঘুমায়নি এবং এখনও ক্লান্ত বোধ করে ঘুম থেকে উঠেছে, তাই না? এর পিছনে সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলি সাধারণত সরাসরি অভ্যাসের সাথে সম্পর্কিত যা প্রভাবিত করে ঘুমের গুণমানকীভাবে রাতে ভারী খাবার তৈরি করা যায় বা বিছানার আগে আপনার ফোনটি ব্যবহার করবেন।
তবে যা কিছু জানেন তা হ’ল ঘন ঘন ক্লান্তি এবং ধ্রুবক মাথাব্যথা, যা এমনকি ওষুধের সাথেও হয় না, এর আরও সহজ ব্যাখ্যাও থাকতে পারে: সম্ভবত তারা সামান্য লবণ খাচ্ছে।
যদিও সবাই জানেন যে, অতিরিক্ত, সাল এটি ক্ষতিকারক হতে পারে, এটি সচেতন হওয়া দরকার যে এর ঘাটতিটি সাধারণভাবে শরীর এবং স্বাস্থ্যের কার্যকারিতার জন্যও ক্ষতিকারক। কাছে আমার জীবনপুষ্টিকর ইনস্টিটিউট আদর্শের পুষ্টিবিদ এলিয়োনোরা গ্যালভো ব্যাখ্যা করেছেন যে কেন শরীরে লবণের অভাব চরম ক্লান্তি এবং মাথা ব্যথার মতো লক্ষণগুলির কারণ হয়।
“এটি ঘটে কারণ সোডিয়ামবর্তমান উপাদান কোন লবণ নেই, এটি শরীরে তরলগুলির ভারসাম্য, পেশী ফাংশন এবং স্নায়ু পরিবাহনের জন্য প্রয়োজনীয়। যখন সোডিয়ামের মাত্রা খুব বেশি পড়ে যায়, হাইপোনাট্রেমিয়া নামে পরিচিত একটি কাঠামো, কোষের কার্যকারিতা প্রতিবন্ধী হয়, শক্তি থেকে জ্ঞানকে প্রভাবিত করে। “
এছাড়াও পড়ুন: 7 সাধারণ খাবার যা প্রচুর সোডিয়াম রয়েছে
এমন পরিস্থিতি যেখানে কোনও ব্যক্তি প্রয়োজনের চেয়ে কম লবণ গ্রহণ করতে পারে
বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে লবণের ব্যবহারের অভাব (এবং ফলস্বরূপ সোডিয়াম) সাধারণত অত্যন্ত সীমাবদ্ধ বা দুর্বলমুখী ডায়েটে ঘটে, বিশেষত যারা এড়াতে পরিচালিত হয় তরল ধরে রাখা এবং ফোলা।
…
এছাড়াও দেখুন
হাইপোনাট্রেমিয়া: কী, কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সা