গবেষণা স্কুলগুলি বাচ্চাদের মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষ্যে বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ করতে উত্সাহিত করে

অনুযায়ী বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ওএমএস), বিশ্বজুড়ে, 10 থেকে 19 বছর বয়সী 14% শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের একরকম মানসিক ব্যাধি রয়েছে। ইতিমধ্যে ব্রাজিলএকটি সমীক্ষা জোসে লুইজ ইজিডিও সেটবাল ফাউন্ডেশন এটি অনুমান করে যে প্রায় আট মিলিয়ন নাবালিক এই দৃশ্যের মুখোমুখি। সমাধান হিসাবে, পিতামাতারা বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা যেমন সাইকোথেরাপি এবং ওষুধগুলিতে বিনিয়োগ করেন। এগুলি কার্যকর হয়েছে। তবে, একটি সহজ পদ্ধতি মানসিক স্বাস্থ্যসেবা পরিপূরক করতে পারে: বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপগুলি করুন। একটি গবেষণা প্রকাশিত জামা নেটওয়ার্ক খোলা স্কুলগুলি পাঠ্যক্রমগুলিতে প্রকৃতিতে কাজ যুক্ত করার পরে এটি শিক্ষার্থীদের সুস্থতার উন্নতি দেখিয়েছে।

প্রকৃতি কীভাবে শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করেছে

আউটডোর ক্রিয়াকলাপগুলি কীভাবে চাপ এবং উদ্বেগ দূর করতে পারে তা বোঝার জন্য, বিশ্ববিদ্যালয় গবেষকরা ম্যাকগিল এবং থেকে মন্ট্রিয়াল তারা বিশ্লেষণ করেছেন, 12 সপ্তাহের জন্য, 33 টি স্কুল, 10 থেকে 12 বছর বয়সী 1,015 জন শিক্ষার্থী, যারা একটি পার্কে দুই ঘন্টা ক্লাস করেছিলেন। প্রস্তাবিত কাজগুলি অবশ্য পর্তুগিজ, গণিত বা রসায়নের সাধারণ বিষয়গুলির বাইরে চলে গেছে। এটি কারণ তারা অঙ্কন এবং লেখার মতো থেরাপিউটিক অনুশীলনগুলিও অন্তর্ভুক্ত করেছিল। আরও ভাল ফলাফল পাওয়ার জন্য, গবেষণায় নতুন সিস্টেমটি অন্যান্য 17 টি স্কুলের ডেটা ব্যবহার করে এমন সংস্থাগুলির আচরণগত মূল্যায়নের তুলনা করা হয়েছে, 500 জন শিক্ষার্থী, যারা পরীক্ষায় অংশ নেননি।

অবশেষে, পণ্ডিতরা পর্যবেক্ষণ করেছেন যে উদ্বেগ বা হতাশার লক্ষণযুক্ত শিশুরা উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছে। এছাড়াও, ‘আইনস্টাইন এজেন্সি‘, গবেষক এবং শিক্ষক ইস্রায়েলি ইনস্টিটিউট ফর টিচিং অ্যান্ড রিসার্চ অ্যালবার্ট আইনস্টাইন, এলিসথ লিওওতিনি জোর দিয়েছিলেন যে প্রকৃতির ক্রিয়াকলাপগুলি যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় তবে সুবিধাগুলি আরও বেশি হতে পারে।

“পরিবেশগত হস্তক্ষেপগুলি যেমন প্রকৃতির সংস্পর্শে, সুস্থতা, হ্রাস লক্ষণ বা সংবেদনশীল স্থিতিস্থাপকতার ধীরে ধীরে পরিবর্তনগুলিতে অবদান রাখতে পারে, যা স্বল্পমেয়াদী গবেষণায় সহজেই ধরা পড়ে না। এছাড়াও, প্রকৃতির যোগাযোগের সাথে সম্পর্কিত অভ্যাস গঠনে সময়ের সাথে সাথে প্রভাবগুলি প্রসারিত করতে পারে,” সময়ের সাথে সাথে প্রভাবগুলি প্রসারিত করতে পারে, “ বিস্তারিত।

বিশেষজ্ঞের মতে, দৈনন্দিন জীবনে বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপকে অন্তর্ভুক্ত করা এখনও ঘনত্বকে উন্নত করতে পারে, বৃহত্তর শিথিলকরণকে উত্সাহ দিতে পারে এবং অনুশীলনের অনুশীলনকে অনুপ্রাণিত করতে পারে।

ল্যান্ডস্কেপগুলি ব্যথা উপশম করতে পারে

একটি গবেষণা, ম্যাগাজিনে প্রকাশিত ‘প্রকৃতি যোগাযোগ‘, 49 জনের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ সনাক্ত করতে একটি কার্যকরী চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং ডিভাইস ব্যবহার করেছে, যখন তারা বৈদ্যুতিক শক পেয়েছিল। পরীক্ষার শেষে, অংশগ্রহণকারীরা ল্যান্ডস্কেপ চিত্রগুলি দেখে তারা কম ব্যথা অনুভব করার কথা জানিয়েছেন। এর প্রভাবটি অবশ্য ঘটেনি যখন শহুরে দৈনন্দিন জীবনের দৃশ্যগুলি প্রদর্শিত হয়েছিল, যেমন অফিস বা বিল্ডিং।

কিন্তু গবেষকদের আবিষ্কারগুলি সেখানে থামেনি! কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার সহায়তায়, পণ্ডিতরা ব্যথা সম্পর্কিত মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়াগুলিতে পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম হন। এই পরিবর্তনগুলি সংবেদনশীল মস্তিষ্কের লক্ষণগুলি হ্রাস দেখায় যা প্রকৃতির ফটোগুলির সংস্পর্শের পরে অস্বস্তি সনাক্ত করে। গবেষকদের মতে, কারণ এটি ছিল ল্যান্ডস্কেপগুলি লোককে ধাক্কা থেকে বিভ্রান্ত করেছিল। সম্পূর্ণ নিবন্ধটি দেখুন।