পাইলেটস পেশী শক্তিশালী? সত্যিকারের প্রভাবগুলি বুঝতে

পাইলেটস গতির চলাচলের কৌশল হিসাবে স্বীকৃত, এটি হ’ল এটি শরীরের ভঙ্গি, ভারসাম্য, শক্তি এবং নমনীয়তার উন্নতির প্রস্তাবের সাথে কাজ করে। এটি এখনও এর সুবিধাগুলি সম্পর্কে প্রশ্নগুলি থেকে সরানো হয়নি, উদাহরণস্বরূপ: পাইলেটস পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে?

পাইলেটস পেশাদার প্রতিক্রিয়া অনুযায়ী পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে

“জোসেফ পাইলেটস দ্বারা বিকাশিত তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে অনুশীলন কৌশলটি বর্ধিত পেশী স্বরকে একত্রিত করে, প্রসারিত, আন্দোলনে নমনীয়তা এবং এর ফলে আরও শক্তিশালী পেশীগুলির সাথে জড়িত,” স্পোর্ট লাইফের জন্য একচেটিয়াভাবে হাসপাতাল ক্যাসা ফিজিওথেরাপি সেক্টরের সাধারণ সমন্বয়ক লুইজ গিলহার্মে কপ্পুলেকিও।

এই অর্থে, লুইজ গিলহার্মে উল্লেখ করেছিলেন যে যারা পাইলেটদের মাধ্যমে পেশী শক্তিশালী করার লক্ষ্য রাখেন তাদের জন্য প্রশিক্ষণ বোঝা নির্ধারণ করা অসম্ভব। The reason is that training varies from person to person, and also there is a need for individual, morphological and biomechanical analysis to occur the prescription of exercises directly proportional to each individual need.

“তবে বৃহত্তর পেশী শক্তির লাভ প্রতিটি প্রশিক্ষণের ফ্রিকোয়েন্সি, নিয়মিততা এবং লোড ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত The ফলাফলটি কার্যত তাত্ক্ষণিক, বিশেষত ed

পাইলেটগুলিতে পেশী শক্তিশালীকরণে সংযোজন

পাইলেটগুলির এই কাজের জন্য কোনও ভেটো আছে কিনা জানতে চাইলে তিনি হার্নিয়েটেড ডিস্কের সাথে থাকেন, এই পেশাদার অভিযোগ করেছিলেন যে চিকিত্সার জন্য এই প্রস্তাবের কার্যকারিতা বা এমনকি কলাম -সম্পর্কিত প্যাথলজিস প্রতিরোধের কারণে কোনও contraindication নেই।

“গতিশীলতা এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি, মেরুদণ্ডের স্থিতিশীল পেশীগুলির শক্তি এবং পেশী সুর ছাড়াও, মেরুদণ্ডীকে প্রতিস্থাপন করে এবং ফলস্বরূপ, ডিস্কগুলির বিচ্ছিন্নতা যা লক্ষণগুলি থেকে খাড়া স্বস্তি উত্পন্ন করে,” তিনি বলেছিলেন।

লুইজ যারা এই লক্ষ্যটি সংজ্ঞায়িত করেছেন তাদের জন্য বডি বিল্ডিং, সাঁতার, কার্যকরী অনুশীলন এবং ক্রসফিটের পরামর্শও দিয়েছিলেন, অর্থাত্ এই সমস্ত পদ্ধতিগুলি পেশী শক্তিশালীকরণের সম্ভাবনা বিকাশ করতে সক্ষম।

তিনি সতর্ক করেছিলেন, “প্রতিটি মড্যালিটি এর বৈশিষ্ট্য রয়েছে। বডি বিল্ডিংয়ের তাত্ক্ষণিক পেশী শক্তি আরও বেশি লাভ রয়েছে, তবে শরীরের সচেতনতা এবং শ্বাসকষ্টের পাশাপাশি পাইলেটস ক্লাসের নমনীয়তার ফলাফলও কাজ করে না।

আপনি কি পাইলেটগুলি বডি বিল্ডিং দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন?

“না। পাইলেটস থেরাপিউটিক অনুশীলনের একটি পদ্ধতি, যা শরীরের সচেতনতা, শ্বাস প্রশ্বাসের সচেতনতা এবং প্রসারিতের উপর ভিত্তি করে। যার ফলে বিভিন্ন প্যাথলজির লোকদের আরও contraindication ছাড়াই অনুশীলন করতে সক্ষম হয়। পাইলেটগুলির দার্শনিক ঘাঁটি, সাধারণভাবে আরও বেশি বিধিনিষেধ রয়েছে,” লুইজ গিলার্মে কোপোলের্মিও বলেছিলেন।

দেওয়া

ব্রাজিলের পাইলেট অনুশীলনকারীদের সংখ্যা প্রকাশ করার জন্য এখনও পর্যন্ত কোনও সমীক্ষা হয়নি। কী বিরাজ করে তা হ’ল “গুগল” অনুসন্ধান সাইটে 2021 সালে 288,000,000 পাইলেট অনুসন্ধান ছিল।