বার্নআউট এমন একটি রোগ যা বাড়ছে এবং যথাযথ মনোযোগ ছাড়াই চাপের সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে
বিশেষজ্ঞ বার্নআউট সিনড্রোম দ্বারা প্রতিবন্ধী মানসিক স্বাস্থ্যের প্রমাণের দিকে ইঙ্গিত করেছেন
পেশাদার ক্লান্তি, বার্নআউট হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ, রাতারাতি উত্থিত হয় না, অর্থাৎ এটি এমন কিছু ইঙ্গিত দ্বারা ঘটতে পারে যা প্রায়শই সমালোচনামূলক স্তরে পৌঁছানোর আগে অনুধাবন করা হয় না।
এই রোগটি এমন লক্ষণ দেয় যা সাধারণ ক্লান্তি বা চাপের চাপ দিয়ে বিভ্রান্ত হতে পারে। অতএব, সর্বোপরি, মানসিক স্বাস্থ্য এবং পেশাদার কর্মক্ষমতা উপর গুরুতর প্রভাব এড়াতে এই প্রমাণগুলি তাড়াতাড়ি সনাক্ত করা প্রয়োজন!
বার্নআউট লক্ষণ
কর্পোরেট পরিবেশে মানসিক স্বাস্থ্যের বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী ডেনিস মিল্কের মতে, বার্নআউট সিনড্রোম ধীরে ধীরে নিজেকে প্রকাশ করে, এমন লক্ষণগুলি যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। “নিঃসন্দেহে, লোকেরা প্রায়শই উদ্বেগ বা সংবেদনশীল পতনের তীব্র সংকটের সাথে বার্নআউটকে সংযুক্ত করে। তবে এটি সূক্ষ্ম লক্ষণগুলির সাথে শুরু হয়, যেমন অসুবিধা ঘনত্ব, বিরক্তিকরতা এবং ধ্রুবক ক্লান্তি বোধের মতো,” তিনি ব্যাখ্যা করেন।
মনোবিজ্ঞানী উল্লেখ করেছেন যে আচরণের সামান্য পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ আরও গুরুতর চিত্র এড়াতে অবশ্যই সিদ্ধান্ত গ্রহণযোগ্য হতে পারে। “উদাহরণস্বরূপ, প্রথম লক্ষণটি যা সাধারণত প্রদর্শিত হয় তা হ’ল অবিরাম ক্লান্তি That এটি হ’ল বিশ্রামের পরেও ব্যক্তি ক্লান্ত বোধ করে This এই শারীরিক এবং মানসিক পরিধানটি সরাসরি উত্পাদনশীলতা এবং অনুপ্রেরণাকে সরাসরি প্রভাবিত করতে পারে,” ডেনিস বলেছেন।
অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে হঠাৎ মেজাজের পরিবর্তন, অক্ষমতার সংবেদন, অনিদ্রা এবং ঘন ঘন শারীরিক লক্ষণ যেমন পেশী ব্যথা এবং মাইগ্রেনের মধ্যে রয়েছে। “দেহ এবং মন সর্বদা লক্ষণ দেয়, তবে আমরা প্রায়শই সেগুলি উপেক্ষা করতে বেছে নিই। সমস্যাটি হ’ল সঠিক মনোযোগ না দিয়ে চিত্রটি বিকশিত হয় এবং নিঃসন্দেহে দীর্ঘায়িত ছাড়পত্র এবং আরও গুরুতর মানসিক ব্যাধি যেমন হতাশা এবং আতঙ্কের সংকট দেখা দিতে পারে,” তিনি সতর্ক করেছিলেন।
প্রতিরোধ এবং যত্ন
বার্নআউট এড়াতে, ডেনিস মিল্ক সেট সীমাবদ্ধতা এবং স্ব -যত্নের অনুশীলন করার পরামর্শ দেয়। “কীভাবে বলতে হবে তা জেনে, রুটিনকে আরও ভালভাবে সংগঠিত করা এবং অবসর সময়ে মুহুর্তগুলি সন্ধান করা ক্লান্তি এড়াতে মৌলিক মনোভাব।
বিষয়টিতে সচেতনতার গুরুত্ব আরও জোরদার করা দরকার। “অনেক সংস্থাগুলি এখনও বার্নআউটকে একটি গুরুতর সমস্যা হিসাবে স্বীকৃতি দেয় না, এবং এটি প্রতিরোধের নীতি তৈরি করা কঠিন করে তোলে। কর্মচারীর সুস্থতা একটি অগ্রাধিকার হওয়া উচিত, কারণ বার্নআউটের প্রভাব ব্যক্তির মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, তবে এটি উত্পাদনশীলতা এবং সামগ্রিকভাবে কাজের পরিবেশকেও প্রভাবিত করে,” তিনি শেষ করেছেন।
ব্রাজিলে বার্নআউটের ক্রমবর্ধমান ঘটনার সাথে বিশেষজ্ঞরা ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য প্রচার করে এমন ব্যবস্থাগুলির প্রয়োজনীয়তার বিষয়ে সতর্ক করেছেন। প্রাথমিক লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা এবং প্রতিরোধমূলকভাবে অভিনয় করা শর্তের ক্রমবর্ধমান এড়াতে এবং শ্রমিকদের মানসিক স্বাস্থ্য সংরক্ষণের মূল চাবিকাঠি হতে পারে।