মহিলাদের জন্য দায়ী সামাজিক ভূমিকা মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

মহিলাদের একাধিক ভূমিকা পালন করার জন্য সামাজিক সংগ্রহ – যেমন পরিবারের যত্ন নেওয়া, পরিবারের কাজ পরিচালনা করা, তাদের পেশাগত ক্যারিয়ার বজায় রাখা এবং কঠোর নান্দনিক নিদর্শনগুলিতে ফিট করা – সরাসরি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। এর শেষ সংস্করণ অনুযায়ী ভিজিটেল অনুসন্ধানস্বাস্থ্য মন্ত্রনালয় দ্বারা পরিচালিত, 18 বছরের বেশি বয়সী ব্রাজিলিয়ানদের 12.3% হতাশায় ধরা পড়েছে। সংখ্যাটি কেবল মহিলা মানুষকে বিবেচনা করে 16.8% এ উন্নীত হয়েছে, তবে পুরুষদের মধ্যে নেমে 7.1% এ নেমেছে।

চাকরীর বাজারে মহিলাদের আগমনের সাথে সাথে তারা পেশাদার কেরিয়ার ধরে নেওয়া এবং বাড়ির বাইরে তাদের কর্মক্ষমতা প্রসারিত করে অবৈতনিক গৃহস্থালি কাজ এবং পারিবারিক যত্নের একচেটিয়া উত্সর্গের পিছনে ফেলে রেখেছিল। যাইহোক, এই আন্দোলনের সাথে পুরুষদের ভূমিকাতে আনুপাতিক রূপান্তর ছিল না, যারা বেশিরভাগ বেতনভোগী কাজের দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন।

লিঙ্গ পরিসংখ্যান অধ্যয়নের তৃতীয় সংস্করণ দ্বারা প্রকাশিত তথ্য: ব্রাজিলের মহিলাদের সামাজিক সূচক, ব্রাজিলিয়ান ভূগোল ও পরিসংখ্যান ইনস্টিটিউট (আইবিজিই) থেকে, এই দৃশ্যের প্রতিচ্ছবি। মহিলারা যখন উত্সর্গ করেন 21,3 অবৈতনিক হোমওয়ার্ক সহ সাপ্তাহিক ঘন্টা, পুরুষরা কেবল 11.7 ঘন্টা ব্যয় করে। ফলস্বরূপ, তারা গৃহস্থালীর কাজকর্ম এবং তাদের বাচ্চাদের যত্নের সাথে কর্মসংস্থানের দাবির ভারসাম্য বজায় রেখে দ্বিগুণ যাত্রা জোগাড় করে।

আমোরসাদে মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রের একজন পেশাদার এলিসামা সিলভিরার জন্য, অনেক মহিলা নিখুঁত হওয়ার জন্য চাপ অনুভব করেন এবং এটি একটি কঠিন সংবেদনশীল ওভারলোড উত্পন্ন করে। “এই জমে থাকা দায়িত্বগুলি চাপ, ক্লান্তি, উদ্বেগ, বিরক্তিকরতা এবং এমনকি হতাশার সংবেদনগুলিতে অবদান রাখতে পারে,” তিনি বলেছেন।

মহিলা সংবেদনশীল ওভারলোডের শিকড়

সিলভিরার মতে, মহিলাদের সংবেদনশীল ওভারলোডের বেশিরভাগ অংশ আন্তঃসংযুক্ত কারণগুলির একটি সেট, সামাজিক এবং সাংস্কৃতিক প্রত্যাশা থেকে লিঙ্গ বৈষম্য পর্যন্ত। “ক্যারিয়ার, পরিবার এবং ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে এই কঠিন ভারসাম্য একটি ধ্রুবক চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। একই সময়ে, নান্দনিক চাপ এবং মাতৃত্বকালীন সহায়তার অভাব এই পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তোলে,” তিনি ব্যাখ্যা করেন।

পেশাদার আরও উল্লেখ করেছেন যে শ্রমবাজারে বৈষম্য এই দৃশ্যে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। “বেতনের পার্থক্য, নেতৃত্বের অবস্থানগুলিতে অ্যাক্সেসের অসুবিধা এবং লিঙ্গ কুসংস্কার সরাসরি মহিলাদের আত্ম -সম্মান এবং সুরক্ষাকে প্রভাবিত করে, উদ্বেগ, হতাশা এবং বার্নআউটের মতো ব্যাধিগুলিতে অবদান রাখে,” তিনি বলেছেন। এছাড়াও, সহিংসতার পরিস্থিতি – সংবেদনশীল, শারীরিক বা যৌন – মানসিক স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।

এটি কারণ, যখন এটি বেতনভুক্ত কাজের কথা আসে, অর্থা 73% ফেক্স – এফআইএর কর্মচারী অভিজ্ঞতা জরিপ অনুসারে পুরুষদের চেয়ে এই সমস্যাটি আরও বেশি।

সাংস্কৃতিক প্রত্যাশার ওজন

মনোবিজ্ঞানীর জন্য, সাংস্কৃতিক প্রত্যাশাগুলি আকার দেয় যে মহিলারা কীভাবে একে অপরকে দেখেন এবং প্রায়শই অপরাধবোধ এবং অপ্রতুলতার অনুভূতি তৈরি করে। সিলভিরা বলেছেন, “জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে সফল হওয়ার চাপ রয়েছে, যা পারফেকশনিজম এবং অত্যধিক আত্ম-সমালোচনার দিকে পরিচালিত করে।” পেশাদার আরও উল্লেখ করেছেন যে সমস্ত পরিস্থিতিতে সহানুভূতি, ধৈর্য এবং স্থিতিস্থাপকতা প্রদর্শনের জন্য চার্জ পর্যাপ্ত না হওয়ার ধ্রুবক অনুভূতি তৈরি করতে পারে।

যদি কর্মক্ষেত্রে লিঙ্গ বৈষম্য একটি ক্লান্তিকর কারণ হয় তবে বাড়িতে সমস্যাটিও নিজেকে প্রকাশ করে, যেহেতু অনেক মহিলাকে এখনও পরিবারের যত্নের জন্য মূলত দায়ী হিসাবে দেখা হয়। মনোবিজ্ঞানী বলেছেন, “এই দায়িত্বের ওভারলোডের ফলে দীর্ঘস্থায়ী চাপ, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।

কখন সাহায্য চাইবেন?

সংবেদনশীল ওভারলোডের লক্ষণগুলি এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তির মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে তবে কিছু লক্ষণগুলি সাধারণ এবং এটি সতর্ক হওয়া উচিত। সিলভিরার মতে, বিরক্তিকরতা, ঘন ঘন কান্নাকাটি, ধ্রুবক ক্লান্তি, মাথা ব্যথা, পেশী উত্তেজনা, ত্বরণী চিন্তাভাবনা, অনিদ্রা, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং পূর্বে আনন্দদায়ক ক্রিয়াকলাপগুলিতে আগ্রহ হ্রাসের মতো লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। মনোবিজ্ঞানী বলেছেন, “যদি এই লক্ষণগুলি পুনরাবৃত্তি হয়ে যায় তবে মানসিক সমর্থন চাওয়া জরুরি।

কিভাবে হালকা বাঁচবেন

সংবেদনশীল ওভারলোডের মুখোমুখি হওয়ার জন্য, পেশাদার কিছু ব্যবহারিক কৌশলগুলির পরামর্শ দেয় যা দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করা যায়:

• অবৈতনিক কাজের বোঝা হ্রাস করুন: সহায়তা চাওয়ার ভয় ছাড়াই ভারসাম্যপূর্ণ উপায়ে কাজগুলি আলোচনার এবং অর্পণ করুন;

ওয়েবসাইট: https://www.amorsaude.com.br/