মাআর কার্ডি কি আছে? প্রভাবশালী স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুতর ঝুঁকি নিতে পারে; দেখুন

প্রভাবশালী মাআর কার্ডি তিনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে মন্তব্য করেছিলেন যে তিনি তার স্বাস্থ্যের এক উত্তেজনাপূর্ণ মুহুর্তের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন: ঘুমের অভাব। “আমার খুব প্রতিশ্রুতিবদ্ধ স্তম্ভ রয়েছে, যা ঘুম।তিনি এই সপ্তাহে তার টিকটকে বলেছিলেন। তবে আপনি কি জানেন যে এর কারণ হতে পারে?

ঘুমের গুরুত্ব

মনোবিজ্ঞানী অনুসারে আলেকজান্ডার ছাড়াঘুম কেবল আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যই সহায়তা করে না, মানসিক ক্ষেত্রেও সহায়তা করে: “এই জৈব ক্রিয়াকলাপটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কেবল প্রয়োজনীয় নয়, আমাদের স্বাস্থ্যের রক্ষণাবেক্ষণের জন্যও মৌলিক। এটি লক্ষণীয় যে ঘুমের দেহে একটি নিয়ন্ত্রক কার্যকারিতা রয়েছে, এটি আরও ভাল হোমিওস্টেসিস প্রচার করে। তিনি কেবল শারীরিক দিকেই নয়, মনস্তাত্ত্বিক এবং সংবেদনশীল ক্ষেত্রেও কাজ করেন না। “

ঘুম ছাড়া ঘুমানো, অতএব, সরাসরি আমাদের আবেগকে প্রভাবিত করতে পারে। “মনস্তাত্ত্বিকভাবে, ঘুমের সাথে রসিকতার সাথে সরাসরি সংযোগ রয়েছে, এটি ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। এ ছাড়াও এটি সরাসরি স্বভাব এবং সৃজনশীলতাকে প্রভাবিত করে,” পেশাদারদের ব্যাখ্যা করেছিলেন, যিনি তাঁর ‘দ্য ম্যাজিক অফ ফেমার বিউটি’ বইয়ে ঘুমানোর জন্য একটি সম্পূর্ণ অধ্যায় উত্সর্গ করেছিলেন।

আমাদের কি ঘুমায়?

ঘুম ক্ষতির জন্য বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। প্রভাবকের ক্ষেত্রে, অনিদ্রা জরায়ুর ব্যথার সাথে যুক্ত। “শারীরিক ব্যথা, যেমন মাআর কার্ডির ক্ষেত্রে, ঘুমের ক্ষতির জন্য ন্যায়সঙ্গত উপাদান। এই ছাড়া। “এই শর্তটি অবশ্যই শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিকোণ থেকে প্রথমে চিকিত্সা করা উচিত, তারপরে সংবেদনশীল সমর্থন। ওষুধের ব্যবহার, সাইকোথেরাপি এবং ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন বিশ্রামের মান পুনরুদ্ধার করার জন্য সুপারিশ করা হয়। “

শারীরিক ব্যথা ছাড়াও, অন্যান্য কারণ রয়েছে যা অনিদ্রাকে প্রভাবিত করতে পারে: “ঘুম বঞ্চনা বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় অবস্থার সাথে সম্পর্কিত যেমন কিডনি সমস্যা, স্থূলত্ব, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, স্নায়বিক ব্যাধি, লিবিডো হ্রাস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে। এ ছাড়াও এটি হতাশাগ্রস্থ ব্যাধি, উদ্বেগ এবং জ্ঞানীয় অসুবিধা যেমন মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাসের অভাবের কারণ হতে পারে।”

শারীরিক প্রভাব

ঘুম আমাদের মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবিত করে তবে আপনার শারীরবৃত্তীয় পরিণতিগুলিতেও মনোযোগ দিতে হবে। “গভীর ঘুমের অনুপস্থিতি শরীরকে দুর্বল করে, এটি রোগের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে এবং এর পুনরুদ্ধারের ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করে দেয়। তবে, ঘুমের বঞ্চনা শারীরিক ব্যথা বা পোস্টোপারেটিভ সময়ের সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে, এই অবস্থার কারণে ঘুমানো অসম্ভব করে তোলে।”তিনি ব্যাখ্যা।