রিচার্জ করতে ট্যারোট এবং অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করুন

আপনি যদি ইতিমধ্যে ফিডটি ঘূর্ণায়মান বা ননস্টপ বার্তাগুলির উত্তর দেওয়ার পরে কয়েক ঘন্টা পরে ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে ক্লাবে আপনাকে স্বাগতম। তবে আমাদের আমাদের সম্পর্কে কথা বলা দরকার ডিজিটাল মঙ্গল।

হাইপার সংযোগ আদর্শ হয়ে উঠেছে, তবে এটি এমনটি হওয়ার দরকার নেই। সম্প্রতি, আমি পর্দাগুলি বিরতি নেওয়ার জন্য “দোষী” বোধ না করে কীভাবে ধীর হতে পারি সে সম্পর্কে নিজেকে প্রতিফলিত করতে দেখেছি।

আমি যখন আবার আবিষ্কার করেছি ট্যারোট এবং অ্যারোমাথেরাপির শক্তি এই ডিজিটাল মঙ্গলকে সমর্থন করার জন্য ইচ্ছাকৃত বিরতি নির্মাণে মিত্ররা।

ডিজিটাল কল্যাণ কি?

ডিজিটাল কল্যাণ কেবল অনলাইন সময় হ্রাস করার বিষয়ে নয়, ভার্চুয়াল জগতের সাথে কীভাবে স্বাস্থ্যকর, উত্পাদনশীল এবং বিশেষত ভারসাম্যযুক্ত তা কীভাবে পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে।

এটি যখন সংযোগটি আমাদের মন এবং শরীরকে অতিরিক্ত চাপিয়ে দিচ্ছে এবং যখন পিছনে ফিরে যাওয়ার, শ্বাস নিতে এবং বর্তমান মুহুর্তে ফিরে আসার সময় তা সনাক্ত করতে শেখার বিষয়ে।

তবে চ্যালেঞ্জটি হ’ল “সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার” জন্য অপরাধবোধের ফাঁদে না পড়ে এই ভারসাম্যটি খুঁজে পাওয়া।

ট্যারোট এবং অ্যারোমাথেরাপির সাথে এর কী সম্পর্ক রয়েছে?

দেখে মনে হতে পারে যে ট্যারোট এবং অ্যারোমাথেরাপির ডিজিটাল জগতের সাথে সরাসরি সংযোগ নেই, তবে বাস্তবে উভয়ই সত্যই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির সাথে ধীর, প্রতিবিম্বিত এবং পুনরায় সংযোগ স্থাপনের জন্য শক্তিশালী সরঞ্জাম সরবরাহ করে।

• তারোট এটি আমাদের আবেগগুলির জন্য আয়না হিসাবে কাজ করে, আমাদের আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে এমন নিদর্শন এবং অনুভূতিগুলি উপলব্ধি করতে আমাদের সহায়তা করে।
• অ্যারোমাথেরাপি এটি আমাদের শক্তিগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে, শিথিলকরণ এবং ফোকাস প্রচারের জন্য, পূর্ণ এবং স্ব -যত্নের অনুশীলনের জন্য একটি আদর্শ পরিবেশ তৈরি করার জন্য কাজ করে।

আপনার ডিজিটাল কল্যাণ বজায় রাখার জন্য টিপস

যারা নিজের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন না করে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে এবং রিচার্জ করতে চান তাদের জন্য এখানে আমার রুটিন (এবং কিছু ব্যবহারিক টিপস) রয়েছে।

1। একটি সংবেদনশীল (এবং পবিত্র) স্থান তৈরি করুন

আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে কীভাবে ছোট বিবরণ কোনও মুহুর্তকে একটি আচারে পরিণত করে?

আমার জন্য, এটি সম্পর্কে হালকাকয়েক ফোঁটা রাখুন ল্যাভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেল ডিফিউজারে এবং আমার ট্যারোট ডেকটি টানুন। এই কম্বো আমাকে শান্তির জায়গায় নিয়ে যায়, এমনকি যখন দিনটি টানা হয়েছিল।

আপনার যা প্রয়োজন তার সাথে অনুরণিত অ্যারোমা চয়ন করুন:

এই পরিবেশটি আমাকে বিছানার আগে ডিজিটাল জগতের সাথে “টাই কাটতে” সহায়তা করে। এই “পবিত্র” স্থান তৈরি করা একটি অনুস্মারক যা আপনি কোনও বিজ্ঞপ্তির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

2। ট্যারোট সহ একটি প্রতিফলিত বিরতি

অনেক লোক মনে করে যে ট্যারোট কেবল প্রশ্নের উত্তর দেয় তবে আমি এটিকে আত্মার আয়না হিসাবে ব্যবহার করতে পছন্দ করি। দিনে একটি চিঠি আপনার ভিতরে কী চলছে তা উপলব্ধি করার জন্য একটি আশ্চর্যজনক সরঞ্জাম হতে পারে।

আপনি প্রতিদিন আপনার চিঠিটি নিখরচায় আঁকতে পারেন

আর একদিন, আমি নিয়েছি মেজাজ এবং এটি একটি কানের টাগের মতো ছিল: “আরে, ধীর হয়ে এর ভারসাম্য খুঁজে পায়।”

অতএব, এই প্রতিচ্ছবিগুলির জন্য ট্যারোট ব্যবহার করুন। এটি একটি ডায়েরির মতো, তবে শক্তিশালী চিত্রগুলির সাথে যা আপনাকে আপনার স্তরগুলি অন্বেষণ করতে সহায়তা করে। যখন ডিজিটাল জীবনকে খাঁটি মনে হয়, তখন ট্যারোট এক মুহুর্ত বিরতি এবং স্ব -জ্ঞানের প্রস্তাব দেয়।

3। ফোকাসটি নতুন করে সংজ্ঞায়িত করতে অ্যারোমাথেরাপি

ওএস প্রয়োজনীয় তেল তারা কেবল গন্ধযুক্ত পরিবেশ ছেড়ে যায় না, তবে তাদের আমাদের মেজাজ এবং শক্তির উপরও প্রমাণিত প্রভাব রয়েছে।

• রিচার্জ করার জন্য আমার প্রিয় বার্গামোটা প্রয়োজনীয় তেল – এটি একটি সুগন্ধযুক্ত রৌদ্রের মতো।
• শিথিল করতে চান? থেকে যাও ক্যামোমাইল।
• সৃজনশীল মোডে প্রবেশ করতে, চন্দন এটা আমার পছন্দ।

আপনি এটি একটি সঙ্গে একত্রিত করতে পারেন প্লেলিস্টটি শিথিল করুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য নিজেকে অনুমতি দিন।

4 .. সারা দিন মাইক্রোরাইটুয়ালস স্থাপন করুন

প্রতিটি আচারের বিশদ বিবরণ দেওয়া দরকার না। কখনও কখনও কেবল পাঁচ মিনিটের জন্য বিরতি দিন, একটি ট্যারোট চিঠি টানুন এবং একটি প্রয়োজনীয় তেলের সুগন্ধ গভীরভাবে শ্বাস নিন।

বিষয়টি হল উদ্দেশ্যমূলকতা: সচেতন বিরতি দিন যা আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। আমি যা পছন্দ করি তা হ’ল এই মুহুর্তগুলি কারও উপর নির্ভর করে না – এটি 100% আপনার।

ডিজিটাল সুস্থতা স্বাস্থ্যকর সীমাবদ্ধতার উপর নির্ভর করে

অবশেষে, মনে রাখবেন: সেল ফোন আপনাকে পাঠায় না! আমি নেটওয়ার্ক এবং নীরবতা বিজ্ঞপ্তি অ্যাক্সেস করতে টাইমস সেট করেছি। আমি যখন ট্যারোট এবং অ্যারোমাথেরাপির সাথে জড়িত একটি আচারের সাথে দিনটি বন্ধ করি তখন আমি অনুভব করি যে আমার সময় এবং কম মানসিক ওভারলোডের উপর আমার আরও নিয়ন্ত্রণ রয়েছে।

ডিজিটাল বিশৃঙ্খলা থেকে বেঁচে থাকার জন্য এটি আমার সূত্র: ছোট অনুশীলন, দুর্দান্ত ফলাফল।

অভিজ্ঞতা এবং এটা কেমন ছিল বলুনআর! সর্বোপরি, আপনার যত্ন নেওয়া বিলাসিতা নয়, এটি একটি অগ্রাধিকার।

O পোস্ট ডিজিটাল কল্যাণ: রিচার্জ করতে ট্যারোট এবং অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করুন প্রথম উপস্থিত ব্যক্তিত্ব।

আমন্ডা গাইমারিস (আরগিমারেস 19@gmail.com)

– আমান্ডা আর গিমেরিস হলেন একজন ভাগ্যবান টেলার, সামগ্রিক থেরাপিস্ট এবং যোগাযোগকারী, স্ব -জ্ঞানের প্রচারের জন্য ট্যারোট, প্রাকৃতিক জাদুবিদ্যা এবং অ্যারোমাথেরাপি iting ক্যবদ্ধ। তাপস ও চিঠিগুলির হোস্ট, সংখ্যালঘুদের সক্ষম করে এবং ব্যক্তিগত ভ্রমণকে অনুপ্রাণিত করে।